rss
twitter
Главная » Разное » Какая польза от физических упражнений?

Какая польза от физических упражнений?

0

Какая польза от физических упражнений?

Девочки и мальчики всем большой привет! Сегодня я хочу поговорить о благоприятном воздействии физических упражнений на организм человека.

Всем известный факт, что те люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, чувствуют себя хорошо. Как здорово, проснуться утром не от головной боли, а от хорошего настроения. А какое оно может быть, если мышцы ослаблены, позвоночник болит, тяжело подниматься на пятый этаж.

Первое, на что влияют физические упражнения, это на сердечно-сосудистую систему. Сердце укрепляется, начинает лучше работать и это сказывается на самочувствии человека. Снижается давление из-за улучшения кровообращения. Хорошо, когда ты молодой и здоровый. Можно и пренебречь физической нагрузкой. В зрелом возрасте без поддержания организма в тонусе это не пройдёт.

Второе, это укрепление мышц. Улучшаются сухожилия, которые скрепляют мышцы, и не будь они здоровыми, любая нагрузка будет казаться мукой. Как хорошо пробежаться, чтобы потом не хвататься за сердце и не получать одышку. Сильные мышцы помогают выполнять большой объем работы длительное время. Крепкая спина – это отсутствие болей в пояснице, лёгкая походка и хорошее настроение. Сильные суставы не дадут в зрелом возрасте получить такое заболевание, как артрит, что в переводе с латинского означает, как ломота в суставах.

Третье, развитие дыхательной системы. Очень важный показатель, ведь без дыхания мы не сможем жить, а когда плохо дышится, так и жизнь не кажется счастливой. Физические упражнения позволяют организму получать больше кислорода. Аэробные нагрузки, к числу которых относят бег, повышают выносливость, что даёт организму выполнять больше работы за меньшее время. Например, пройти три километра за 20-25 минут.

Ребята, регулярно занимайтесь физическими упражнениями! Они не только сделают вас здоровыми и сильными, но и помогут выполнять больше умственной работы, особенно в школе, после которой постоянно приходится делать домашние задания.

Также они помогают справиться с нервным напряжением, которое так воздействует на вас школьников. Те, кто склонен к депрессии может заметить, что после регулярных занятий настроение поднимается и человеку уже не так грустно. Ещё можно упражняться в компании друзей. Это уже точно поднимет настроение и заряд бодрости будет выше, чем, если бы вы тренировались самостоятельно.

А ещё важно помнить, что при физической активности повышается настроение. Этому способствует выработка гормона счастья под названием эндорфин и вам захочется быть ещё более активными. Ещё один плюс – это уверенность в своих силах. Вы тренируете мышцы, значит, становитесь сильнее.

Научные исследования доказали, что люди, которые занимаются физическими упражнениями постоянно, живут дольше и счастливее тех, кто этого не делает. Так почему бы не заняться физической нагрузкой с самого детства и не продолжить это до старости. Как вам такое предложение? Быть активным и жизнерадостным, разве не это, то единственное счастье, ради которого люди живут?

Понравилась страничка эта? Добавь её в закладки, на других порталах.

И если тебе понравился мой сайт, можешь подписаться на обновления сайта по ленте RSS. Кликни по роботу чтоб начать подписку. Чтоб подписаться на обновления на почту - кликай по письму. В новом окне веди свой адрес и не забудь подтвердить подписку в письме, которое тебе придёт на электронную почту.

Я в Google+
Наверх